God psykisk helse handler om å ta vare på seg selv og hverandre ved å være aktiv, gjøre ting sammen og fylle dagene med mening.
Start i det små, og kjenn forskjellen. Som en ekstra gevinst hjelper rådene også på den fysiske og sosiale helsen.
Vi heier på hverdagsprestasjonene!
ABC for god psykisk helse er Helsedirektoratets folkehelsekampanje som handler om å bygge og å styrke psykisk helse for hele befolkningen.
A – gjør noe aktivt: Hvis du holder deg aktiv, vil du føle deg gladere – oftere. Du kan være aktiv på mange måter: trene, lese, bygge terrasse eller finne ro i skogen. Gjør mer av det som får deg til å føle deg bedre i hverdagen.
B – gjør noe sammen: Positive menneskemøter gjør godt. Vi trenger hverandre for å kjenne på tilhørighet og mestring. Slå av en kort prat med naboen, ring en venn, eller bli med på noe som skjer der du bor.
C – gjør noe meningsfullt: Hva er viktig for deg? Hva vekker de gode følelsene? Når du gjør noe du syns er meningsfullt, får du bedre hverdager. Bestem deg for en aktivitet du kan gjøre jevnlig – gjerne ukentlig, og gjerne sammen med andre. Gå tur, lær noe nytt, eller meld deg som frivillig
Som en ekstra bonus vil disse tre grepene ikke bare gjøre noe godt for den psykiske helsen – men også for den fysiske.
Les mer om kampanjen ved å trykke på knappene under.
ABC for god psykisk helse Om kampanjen