Mange mennesker kan oppleve ulike psykiske helseplager i løpet av livet. I noen tilfeller er det forbigående og går over av seg selv, og i noen tilfeller er det nødvendig å få litt hjelp fra andre.
Det er også mye du kan gjøre for å hjelpe deg selv. I en hektisk hverdag kan det være vanskelig å finne tid til å søke hjelpetilbud eller behandling, og derfor kan selvhjelpsverktøy være en god måte å hjelpe seg selv på.
Selvhjelp er verktøy som rommer praktiske tips, konkrete øvelser og nye måter å tenke og se verden på. Det er alle typer kilder som bøker, podkaster, videoer og annet materiale som kan gi deg en bedre forståelse av hva som skjer når du opplever noe, hvordan det påvirker deg og dine relasjoner, og hva du kan gjøre selv for å få det bedre.
Under ligger linker til ulike selvhjelpsverktøy du kan bruke.