I Stressmestringsgruppen lærer vi om stress, og hvordan dette på ulike måter kan påvirke oss i hverdagen.
Stress oppleves ulikt fra person til person, men reaksjonen er tilnærmet lik uavhengig av hvorfor det dukker opp hos den enkelte.
I denne gruppen ønsker vi å bli bedre kjent med eget stress, og finne frem til metoder vi kan bruke for å møte stress og belastninger på en mer håndterbar måte.
Vi bruker et nettbasert selvhjelpsprogram som benyttes mellom gruppesamlingene. Du må ha mulighet til å jobbe på egenhånd mellom hver samling, og ha tilgang til internett.
“Det er ikke hvilke temaer vi snakker om som betyr mest for meg. Det er å høre på de andre i gruppa sine erfaringer. Det lærer jeg mest av.”
“Selv om det kanskje er forskjellige situasjoner vi snakker om, så handler alt om det samme. Og det er litt godt å høre.”
Praktisk informasjon og påmelding
- Du må være over 18 år og bosatt i Skien kommune.
- Du mottar ikke behandling eller er henvist til annen psykisk helsehjelp, eksempel DPS.
- Du trenger ingen henvisning.
- Gruppen består av seks ukentlige samlinger og er på dagtid.
- To timer pr samling.
- Inntil 12 deltakere pr gruppe.
- Du får en personlig kode på assistertselvhjelp.no.
- Tid til hjemmeoppgaver mellom gruppesamlingene må prioriteres.
- Regelmessig oppmøte har stor betydning for effekt av behandlingen.
- Dersom du uteblir uten å gi beskjed kan ditt tilbud bli avsluttet.
- Gruppen finner sted på Skien kulturskole, Skistredet 11, 3724 Skien.
Ta kontakt med oss på tlf 90 02 53 39 på hverdager mellom kl. 10.00 - 14.00 for påmelding og eventuelle spørsmål.
Til deg som står på venteliste