Kjenner du deg igjen i noe av dette? Les mer om hvilke gruppetilbud vi har.
Eller kanskje du opplever engstelse, smerte, sorg, belastninger eller generelt en vanskelig livssituasjon? Vi vet med sikkerhet at vi vil oppleve noe av dette, eller andre former for livssmerte i løpet av livet.
Vi kan leve meningsfulle liv med vanskelige livshendelser. Det handler ikke om å fjerne det som er vondt eller vanskelig, men å leve med det og likevel oppleve mening. Arbeid i grupper gir mulighet til eget endringsarbeid i samspill med andre.
Gruppebehandling er effektivt
Mange som søker hjelp for psykiske helseplager tenker først og fremst på samtaler med en terapeut, men visste du at gruppebehandling er like effektivt? I en gruppe oppmuntrer vi deg til å møte ubehaget – og utforske muligheten for å møte andre i liknende situasjon.
Å møte andre i trygge rammer kan ofte gi “dobbel hjelp”. Vi har flere års erfaring med grupper, og vet at denne type hjelp kan være like god og ofte bedre enn samtaler alene med en terapeut.
Jeg var nervøs for å delta i gruppe. Synes det er vanskelig å dele hvordan jeg har det med andre. Nå når jeg er ferdig, ville jeg valgt gruppe igjen.
«Jeg var nervøs for å delta i gruppe. Synes det er vanskelig å dele hvordan jeg har det med andre. Nå når jeg er ferdig, ville jeg valgt gruppe igjen. Jeg opplevde stort utbytte av det, selv om jeg ikke sa så mye underveis. Det var nyttig å høre om andres erfaringer og historier. Jeg kunne kjenne meg igjen i mye av det som ble sagt.»
«Jeg har blitt vennligere med meg selv, og har fått en økt forståelse for hvem jeg er og hva som er viktig for meg i mitt liv.»
«Denne gruppen burde vært en del av pensum på skolen, noe alle mennesker burde lære mer om.»
«Det er ikke hvilke temaer vi snakker om som betyr mest for meg. Det er å høre på de andre i gruppa sine erfaringer. Det lærer jeg mest av.»
«Selv om det kanskje er forskjellige situasjoner vi snakker om, så handler alt om det samme. Og det er litt godt å høre.»
«Jeg har forsøkt “alt”. Denne gruppen har hjulpet meg så mye. Jeg er nå tilbake i full jobb og det går veldig mye bedre.»
Slik jobber vi i gruppe
I våre grupper benytter vi ulike tilnærminger som aksept- og forpliktelsesterapi (ACT), mindfullness, oppmerksomt nærvær, kognitiv terapi og nettbaserte selvhjelpsprogram.
Ta kontakt med oss, så finner vi en gruppe som passer for deg.
Praktisk informasjon og påmelding
- Du kan delta i våre grupper fra det året du fyller 18 år.
- Du må være bosatt i Skien kommune.
- Du trenger ingen henvisning.
- Du mottar ikke behandling eller er henvist til annen psykisk helsehjelp, eksempel DPS.
- Gruppene består av seks til åtte ukentlige samlinger og er på dagtid.
- Ca. to timer per samling.
- Tid til hjemmeoppgaver mellom gruppesamlingene må prioriteres.
- Regelmessig oppmøte har stor betydning for effekt av behandlingen.
- Dersom du uteblir uten å gi beskjed, kan ditt tilbud bli avsluttet.
Ta kontakt på hverdager mellom kl. 10.00-14.00 for påmelding og eventuelle spørsmål.
Til deg som står på venteliste
Til deg som står på ventelisteKontakt
-
Psykisk helse og livsmestring Kverndalsgata 10, 3717 Skien
- Telefon: 90 02 53 39